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眼镜族应知道的几大护眼习惯

眼镜族应知道的几大护眼习惯


590 2012 年 09 月 07 日 11:15  /  可得眼镜  /  来源:可得眼镜

  眼睛,让我们看到了缤纷的世界,也让我们获取了无尽的知识。很难想象,失去了眼睛,我们的生活将失去多少快乐与色彩。近年来,我国近视眼镜人群每年成比例增长,因此,眼睛的保护显得愈发重要,我们每一个人特别是隐形眼镜美瞳隐形眼镜配戴者都要养成良好护眼习惯。

  饮食

  民以食为天,保护眼睛当然也可以通过合理的饮食习惯来实现哦!平时多吃水果,特别是柑橘类水果,多吃些绿色蔬菜、鱼和鸡蛋等都是对眼睛有所帮助的。喜欢饮茶的眼镜族平时可以准备一些菊花和枸杞一起泡水喝,清心明目很利于改善眼干症状!

  生活习惯

  保持良好的坐姿对眼睛也是有好处的哦,保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可以使颈部肌肉轻松。建议与荧光屏的距离调整为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  注意休息

  尤其是需要长时间面对电脑的近视族,一定要注意经常眨眼,眨眼可以减少泪液蒸发,保证眼睛的滋润度。操作电脑的时候也要注意中间休息时间,一般情况下每1小时时间注意休息5-10分钟。休息时间内,可以看看远处或者做眼保健操对眼睛都是有所帮助的。

  护理常识

  电子产品的普及,使得电脑、手机成了我们生活的必需品。如果平时习惯戴近视眼镜架,升级一副防辐射眼镜对眼睛无疑是“雪中送炭”。如果平时喜欢戴隐形眼镜或彩色隐形眼镜,那面对电脑的时间一定要控制不超过8小时,或者与框架眼镜交替使用。

  此外,近视族配眼镜也决不可马虎,眼镜品牌良莠不齐,不能贪图一时便宜,应去正规的眼镜店

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