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爱眼从护眼开始

爱眼从护眼开始


705 2013 年 12 月 17 日 14:04  /  可得眼镜  /  来源:可得眼镜

  现在许多的小孩因用眼不当,过早带上眼镜,实在让人痛惜,眼镜将伴随着孩子的终身。小可倡议:爱眼从护眼开始,如何保护我们的眼睛?小可总结了一下几个护眼的方法。

  护眼方法一:远眺按摩法;日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

  护眼方法二:闭目放松法;心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

  护眼方法三:转动眼球法;在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

  护眼方法四:全身调理法;目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射

  爱眼从你我开始,学会健康用眼,希望上述的护眼方法能够帮到大家。

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标签: 护眼 爱眼

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