科学用眼，远离“近视眼镜”-可得眼镜网

4523 2012 年 08 月 29 日 11:11 / 可得眼镜 / 来源：可得眼镜

　　眼睛是心灵之窗，也是人体*脆弱的器官，很容易受电脑及各种数码产品的侵害。因此，保护眼睛健康对“近视眼镜”是非常重要的，我们如何科学护理？

　　1、光线须合适。光线要充足舒适，光线太弱，在正常的距离下，看近看不清就会越看越近。光线太强会让眼睛受到光线刺激太大，眼睛容易疲劳。光线要避免反光，桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　2、看近的距离要正确，也就是阅读或书写时，书与眼睛之间的距离要以33厘米为好，应保持正确的姿势，且桌椅的高度也与体格相配合，不可勉强将就。

　　3、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，一般情况下是三米以上，并要每30分钟一定要休息片刻。连续上网不要超过一个小时。

　　4、长期从事且是近距离作业者，应每隔20-30分钟后休息3-5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿。无论看书、写字、看电视、上网打电脑都要这样做哦！

　　5、坐姿端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着看近就易造成眼睛睫状肌过度紧张，进而造成近视。

　　6、多做户外运动，经常眺望远外放松眼睛，防止近视眼镜降临，与大自然多接触青山绿树，有益于眼睛的健康。

　　7、不要在阳光太强烈与风沙太大时外出门，以防止眼睛的紫外线与沙尘的伤害。不要看蓝色光源或电焊光源，它们的紫外线很强，防止紫外线灼伤。

　　8、出现间歇性视物模糊，不要马上配眼镜，应观察是不是假性近视，确定后再去眼镜店配备眼镜框架。

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